[...] tak z 50g? Chyba że na razie zostać tylko przy obniżeniu podażu węgli? @blue_hope Tak myślałem o tej wodzie, ale nie chciałem się wypowiadać, bo w sumie nie wiem do końca, jak to działa, tylko czytałem co nieco tu i tam. Wrzuciłem dziennik żywieniowy. Mam podzieloną dietę na dni nietreningowe i treningowe (makrosy te same, tylko struktura [...]
[...] wejdzie do mięśni to jest on w pewnym sensie selekcjonowany, poprostu nie może zostac przekroczona pewna jego granica we krwi- wlaczaja sie mechanizmy obronne- bo to jest juz groźne dla organizmu. ...w aptece natomiast, jak dobrze porozmawiac to i dośc mocny kalipoz można kupić- choc tym preparatem akurat nie polecałbym zanadto sie wspomagać...
też tak kiedyś myślałem, ale chętnie bym coś dorzucił typu ta siłka czy metka, aby mocniejszy anabolizm był tylko teraz nie wiem, czy zjeść znowu 1000mg metki, czy może sam siłabolin tylko w większej ilości, czy zostać tak jak rozpisałem przy małych dawkach metki i siłabolinu?
Skoro myslisz ze Kaczynski powinien zostac pochowany w krakowie Tylko dlatego ze umarl jako Prezydent polski na sluzbie, to moze na nagrobku napisac' TU LEZY PREZYDENT POLSKI' nie wymieniajac imienia ani nazwiska ?! Argumentacja tak glupia jak przyklad rush pomyliles fora, takie teksty to pisz tutaj http://www.sweetbrokacik.pl/ Zmieniony przez - [...]
[...] takie polaczenie ktore zaproponowalem powinno ci wymeczyc bicki, nawet 2cwiczenia, nie ma co katowac bica bo pracuje mozna przy plecach. z tym podciaganiem mozesz zostawic, jak tylko zaproponowalem takie ktore "bardziej" angazuje tylnie aktony wykroki powinny zostac, a zamias uginania lezac mc na "prostych" musi cos byc na [...]
Wpisuj produkty gotowe - nie po obróbce termicznej. Wyrzuć masło śmietankowe na rzecz prawdziwego masła, patrz aby w składzie był tłuszcz mleczny min. 82%. Owoce jak najbardziej mogą się znaleźć w godzinach wieczornych bowiem ulokowałbym je jednak w ciągu dnia np: na deser. Oczywiście nie samym bananem człowiek żyje, masz szeroką paletę [...]
[...] spoko trener, ludzie i atmosfera i od dziecka marzyl by zostac karateka. Jesli ty ternujesz swoj styl tylko dla skutecznosci...hmm nie wiem co mam ci powiedziec,ale to tak jak studiowac kierunek po ktorym mozna zarabiac a nie to co cie interesuje, a to jest bzdura moim zdaniem:) Aczkolwiek ja mam szczescie bo podoba mi sie kick i interesuje [...]
wiem wiem wiem z tym ze tak , dam Ci moze swoj plan , dokladny jakim cwiczylem jakis czas (1-2 miesiacy ) PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 (bez progresji , ciezar sredni powiedzmy) trzecie cwiczenie na przemiennie -Rozpietki, Dociskanie, metoda 15, badz aktywne opuszczanie [...]
Gość pewnie ma jedną i tą samą dietę co daje każdemu, taki trener i dietetyk, co tylko kasę umie brać. To pierwsze 8 tyg redu ma być? To 40 tury może zostać jak redu. Myślałem że od początku z masą wchodzisz.
no czytam ale czy crosfit 2x w tyg to duzo? wyrzucic silke i zostawic sam cross? bieganie moze zostac mowie tu o poczatkach 4-5 km dzienie regenerowac sie moge caly dzien, nie pracuje.. skupiam sie na treningu mozesz mi podpowiedziec jak zrobic? pozdrawiam
[...] 5 lat na tirach non stop - super. Kolo pisał ze na wakacje robi 'tylko' 40 godzin to normalnie ile robisz 60-70. Ludzi a gdzie życie . mieszkałem 4 lata w Irlandii. Irys jak by miał zostać minute dłużej w pracy to by chyba nie wytrzymał ***nął wszystkim i wyszedł( tylko polonezy zanim odbili kartę to szli jeszcze walnąć kloca żeby te 3 minuty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regresja w powtórzeniach. Nie ma odpowiedzi co jest lepsze stały zakres 10 powtórzeń czy piramidka 12 10 8 czy inna. Każdy woli co innego 2 Cwiczenie może zostać wiadomo że jak założysz większy ciężar to nie zawsze będziesz miał te 20 powtórzen, mozesz poprosić kolege on będzie Ci pomagał do góry podnieść a Ty będziesz negatyw robił czyli [...]
Jeszcze jedno. Czytałem, że bez kogoś, kto pokaże i skontroluje czy robimy dobrze ćwiczenia, to lepiej się nie brać. Chodzi o to, że jeżeli nawet zobaczę w necie jak coś robić, to nie widzę się sam. Czy to znaczy, że lepiej zostać na orbitreku, zrobi nie zrobić sobie krzywdy? Efekty podciągania, pompek itd. są kuszące.
A ja slyszalem, zeby prolke dopiero zbijac jak jest 2x ponad norme, a estro musi zostac wyzsze bo dziala proanabolicznie. Jakbym chcial zbadac testa, estro I prolke, to wiadomo zastrzyk przed snem, badanie rano. A jak z sexem I trawa? Ma jakis wplyw pewnie